Få ro i sindet og styrke til at præstere – uden stress
Jeg kender følelsen af at være fanget i stressens greb. Det kan føles håbløst, men der er en vej ud. Gennem metakognitiv terapi fandt jeg en metode, der hjalp mig til at genvinde ro, balance og energi. Nu vil jeg dele min erfaring med dig og din virksomhed, så I kan skabe et sundt og stærkt arbejdsmiljø – fri for stress og fyldt med overskud.
Mental Success
Hør en samtale imellem min tidligere klient og jeg.
I episoden her er jeg gæst sammen med min tidligere klient Lizette. Som mentaltræner ser jeg dagligt, hvordan mentale udfordringer kan påvirke menneskers liv. Lizettes historie er en inspirerende påmindelse om, hvor stor en forskel mentaltræning kan gøre. Lizette blev tidligere dømt af systemet til førtidspension på grund af 20 års angst. På kun 12 uger med mig som mentaltræner ser hendes hverdag anderledes ud nu. Lyt med, når hun fortæller om sit livssyn og sin positive tankegang i dag.
Min vej ud af stress. Del 1:
Hør min podcast i Mental Succes.
Stress kan ramme alle. I podcasten, Mental Succes, kan du høre om, hvordan jeg på kort tid fik overskuddet og glæden tilbage i mit liv.
Min vej ud af stress. Del 2:
Hør min podcast i Mental Succes.
Stress kan ramme alle. I podcasten, Mental Succes, kan du høre om, hvordan jeg hurtigt lærte man selv kan styre sine tanker.
Jeg har selv været rigtig syg med stress. Du ved helt nede at bide i græsset
Her får du min historie – og hvorfor jeg valgte at blive uddannet certificeret mentaltræner i metakognitiv terapi.
Jeg har altid godt kunne lide at tale med mennesker. Og lytte til dem. Derfor er jeg oprindeligt uddannet sælger, og jeg har beskæftiget mig med salg, kunderådgivning, undervisning og ledelse i hele min karriere.
At få det bedste frem i mine kolleger og finde de bedste løsninger til min kunder gav mig et kick, og mange års erfaring og træning har givet mig det sorte bælte i at læse menneskers behov.
Mit arbejde i en stor dansk virksomhed fyldte rigtig meget – jeg var vel nærmest arbejdsnarkoman. Mine kunder og kollegaer kunne regne med mig, og jeg satte en ære i altid at møde velklædt og velforberedt … indtil jeg gik ned med stress.
Fra at kunne løbe halvmaraton, kunne jeg nu næsten ikke gå en lille tur! Stressen havde sat sig fysisk som smerte i mit bryst, og jeg hev efter vejret.
Jeg havde ondt og tvivlede flere gange på, om jeg ville vågne næste morgen. Det var skrækkeligt.
Stress-reaktionen var blevet udløst af en kraftig organisationsændring og nedskæring af medarbejderstaben, men min arbejdsmængde var den samme. Der var travlt, meget travlt, og det gik hårdt udover arbejdsmiljøet.
Jeg følte mig utilstrækkelig, og hver dag var som en lang to do-liste, der bare skulle overstås.
En stresssygemelding sendte mig hjem i sofaen. Her sad jeg i flere måneder, og på et tidspunkt faldt jeg helt tilfældigt over mentaltræning.
Positiv psykologi og mentaltræning blev min vej op ad sofaen igen og tilbage til et liv uden stress.
Jeg kom væk fra ynk og kage-spisning og kunne i stedet fokusere på mine egne styrker og på det alt det gode i livet. Jeg blev mental positiv.
Min passion for mennesker, min erhvervserfaring og ikke mindst min egen nedtur med stress betyder, at jeg ved, hvad der skal til, for at slippe negative tanker og dårlige vaner og få et liv med overskud. Derfor kan jeg hjælpe dig.
Effektiv mentaltræning til et stærkere mindset
Dette træningsprogram i personlige og sociale færdigheder er udviklet til at hjælpe dig med at håndtere stress, overtænkning og bekymringer. Metoden bygger på veldokumenterede principper inden for positiv psykologi og mentaltræning, der styrker din evne til at navigere i livets udfordringer.
Mange mennesker oplever udfordringer som lavt selvværd, negative tankemønstre og følelsen af at sidde fast. Disse tanker og følelser kan føre til frustration, udmattelse og opgivenhed.
En metode, der fokuserer på nutiden – ikke fortiden
Denne form for mentaltræning adskiller sig fra traditionel terapi, da den ikke dykker ned i fortidens oplevelser og traumer. I stedet handler det om at skabe konkrete forandringer i din hverdag her og nu.
Du lærer at forstå, hvordan problemer og konflikter opstår – og vigtigst af alt, hvordan du kan undgå dem. Ved at træne din mentale styrke bliver du bedre til at styre dine tanker og følelser, så du kan leve et mere balanceret, energifyldt og tilfredsstillende liv.
Mine uddannelser:
Certificeret mentaltræner hos
Handelsøkonom med speciale i entrepreneurship
Akademimerkonom med speciale i ledelse
Udlært Salgsassistent med speciale i telekommunikation
Uddannet arbejdsmiljørepræsentant
Certificeret Talentspejder
Produkter og forløb
Online samtaleforløb
Har du mistet troen på dig selv? Er du sendt til tælling af stress og angst? I løbet af 24 uger lærer jeg dig at håndtere negative tanker og flytte fokus til alt det positive, som fungerer.
Forløb i virksomheder
Det er dyrt at miste dygtige medarbejdere pga. stress og mistrivsel.
Derfor betaler det sig at komme en sygemelding i forkøbet. Jeg tilbyder samtaleforløb med medarbejdere.
Foredrag
Styrk arbejdsmiljøet.
I løbet af mit foredrag får I konkrete værktøjer, der kan styrke arbejdsglæden og det mentale overskud i en travl arbejdsdag med mange udfordringer.