FAQ
Svar på ofte stillede spørgsmål
Hvad er mentaltræning?
Mentaltræning har i mange år været en naturlig del af topatleters succes, og mentaltræning vinder også indpas i flere dele af erhvervslivet – og hos private, der ønsker at øge deres personlige succes.
Med mentaltræning bliver du bevidst om, hvilke tanker der styrer dig, og på den måde har du mulighed for at påvirke tankerne positivt. Flere positive tanker giver mere energi. Mere energi giver mere overskud – og dermed kræfter til at slippe dårlige vaner og ændre din hverdag og dit liv.
Hvad koster et samtaleforløb?
Et forløb i mentaltræning består af 12 samtaler og en masse værktøjer. Hele forløbet koster 11.995 kr. Det kan virke som et stort beløb, men det svarer faktisk til blot 71,50 kr. om dagen. Du kan evt. dele betalingen op i 6 rater uden ekstra omkostninger, hvis du har behov for det
Kan min kommune/sagsbehandler betale for mig?
Ja, der har været tilfælde, hvor sagsbehandlere har godkendt betaling for forløbet i enkeltsager. I sådanne tilfælde bliver forløbet dog forkortet til 12 uger. Det er altid muligt at spørge sin sagsbehandler, men det skal bemærkes, at forløbet ikke er tilskudsberettiget.
Skal jeg betale hele beløbet på én gang
Ja. Eller du kan vælge at dele betalingen op i 6 uden ekstra omkostninger.
Hvordan foregår samtalerne?
Alle samtaler foregår online, så du kan blive i dine vante rammer. Vi aftaler fra gang til gang, hvor vi ”mødes”. Fx over telefonen, på Zoom eller Teams eller en helt fjerde platform.
Hvor lang tid varer en session/samtale?
Det varierer meget – fra 30 til 40 minutter. Det er dit behov og udfordringer på dagen, der sætter dagsordenen.
Hvad kræver det af mig/får jeg lektier for?
Mentaltræningsprogrammerne består af forskellige teoretiske og praktiske værktøjer, hvor du arbejder med sig selv. Opgaverne kan bestå af skriftlige opgaver, lydfiler og videoer. Du skal afsætte ca. 30-60 minutter om ugen til opgaverne, og du kan træne hvor som helst og når som helst, men vigtigt: Der skal trænes!
Hvordan adskiller denne metode sig fra traditionel terapi?
Metoden fokuserer udelukkende på din hverdag her og nu. Det er et struktureret træningsprogram i personlige og sociale færdigheder. Metoden arbejder ikke med fortidens oplevelser og traumer, og mentaltræning kan derfor på ingen måde sammenlignes med traditionel terapi hos en psykolog eller psykoterapeut.
Kan du hjælpe mig med en diagnose?
I psykiatrien får man ofte stillet diagnoser og tilbudt medicinsk behandling. En diagnose dokumenterer problemet, men giver ikke altid en løsning. Jeg tilbyder værktøjer, der kan hjælpe dig med at arbejde konstruktivt med din situation.
Kan du hjælpe mig af med stress?
Ja, jeg har værktøjerne, og jeg guider og støtter dig undervejs, men du skal selv gå vejen og være villig til at bruge tid på at træne.